Красота и здоровье женщины, Простые рецепты!

  Если неправильно подобрана диета, то это станет известно через несколько дней, по реакции организма, ведь волосы, ногти и кожа- это 3 показателя красоты, их состояние может измениться после изменения меню.
Немаловажную роль для красоты и здоровья имеет кожа, она в первую очередь реагирует на различные негативные изменения. Считается , что очень вредно для организма и переедание и недоедание. Если кожа начинает терять упругость и шелушиться, то это сигнал, что в организме не хватает нужного количества жиров. Необходимо восполнить дефицит всех питательных веществ, можно использовать не рафинированное льняное и оливковое масло, а также подойдет любая морская рыба.


  Может возникнуть проблема появления жирного блеска на лице, прыщи и угри, в таком случае нужно исключить употребление некоторых продуктов из рациона- это острые, соленые и пряные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Включить в свой рацион кисломолочную продукцию и пищу, в состав, которой входит клетчатка, необходимая для полезных бактерий. А если самостоятельно не удается справиться с состоянием кожи, необходимо обратиться за помощью к специалистам .
Волосы также являются эталоном красоты и здоровья каждой женщины. В случае, когда волосы выпадают в количестве от 50 до 100 волос в день, то это считается нормой, а если больше, то стоит подумать о своем здоровье. Главной причиной может быть авитаминоз, он возникает при недостаточном количестве витамина В. Выпадение волос, сопровождающееся утомляемостью и раздражительностью, для этого нужно каждый день восполнять организм дефицитом витаминов, которые содержатся в этих продуктах употреблять мясо, печень, рыбу, яйца, овощи, орехи, крупы и кисломолочные продукты.


  Ногти - это третий и немаловажный показатель красоты. Если они ломкие, слоятся, изменился их цвет, и появились белые пятна, то это признаки, что в организме не хватает не кальция, а кремния и селена, витаминов группы А и D. Для пополнения организма этих важных элементов употреблять – бобовые, брокколи, орехи, печень и каши из различных круп, все они очень полезны. Почаще обращайте внимание на 3 главных фактора красоты - это состояние ногтей, волос и кожи, это уже давно доказано, что они отражают состояние вашего здоровья и от этого зависит ваш внешний вид и красота.

0.08 с